Индивидуальная программа • Работа с детьми и взрослыми • Упражнения для дома • Контроль динамики
Реабилитация при боли в спине
Помогаем разобраться с причиной боли, и подобрать постепенную программу возвращения к активности.
- С какими ситуациями можно обратиться• боль в пояснице после работы или тренировки;
• дискомфорт в шее и грудном отделе;
• скованность утром;
• страх движения после эпизода боли;
• снижение физической активности;
• повторяющиеся боли при нагрузке;
• восстановление после лечения или травмы.
Нельзя создавать впечатление, что любая боль в спине решается упражнениями без диагностики. При новых, сильных или необычных симптомах сначала нужна медицинская оценка. - Как проходит работа1. Уточняем характер боли, длительность и провоцирующие факторы.
2. Выясняем, какие движения и нагрузки ограничены.
3. Проверяем наличие симптомов, требующих направления к врачу.
4. Оцениваем движения и физические возможности.
5. Подбираем посильную нагрузку.
6. Планируем постепенное возвращение к бытовой или спортивной активности. - Что отслеживаем• интенсивность и частоту боли;
• переносимость ходьбы, сидения и подъёма тяжестей;
• объём доступных движений;
• качество выполнения упражнений;
• возвращение к рабочим и спортивным задачам;
• необходимость изменения нагрузки.
Важно: осанка и функциональная асимметрия не всегда означают структурный сколиоз. Диагноз и степень деформации устанавливает врач на основании осмотра и необходимых исследований.